中午睡觉时做梦头晕，是许多人常常遇到的情况。
头晕可能是由于长时间躺着或坐着的缘故，而梦境则是因使用大脑过度或压力过大所致。
所以，想要消除这些不适，我们需要寻找更好的睡眠习惯，以及改变内心的压力情况。
首先是睡眠的习惯。
如果可能，最好能在睡前进行放松活动。
例如泡个热水澡，听一些轻松的音乐，阅读一些轻松愉快的书籍，或进行瑜伽修行等。
这些活动可以有助于舒缓身体和心灵，帮助你更快地入睡，也避免了身体长时间呆在同一姿势的情况。
其次是情绪的疏导。
许多人因为身处压力过大的环境或是长期积压的情绪而出现头晕等现象，这种状态在睡眠中显现更为明显，我们需要寻找一些方法来缓解这种情绪。
例如可以找一位听众聆听自己的抱怨和苦闷，或者可以通过写日记，或冥想等缓解方法来宣泄自己内心的情绪。
最后，我们也需要更加合理地安排自己的生活。
不光是减少工作的强度，还要注意身体的健康保健，如保持充足的睡眠、饮食健康，定期参加锻炼或休闲活动等。
只有这样才能让我们的身体和心灵保持在健康的状态，不会再出现头晕等不适症状。
总的来说，我们需要在整个生活中充分注意自己的身体和心灵的状况，时刻保持平衡与健康，使自己从中午的睡眠中清醒和更有活力地去工作和生活。