最近发现自己经常心烦心悸的，晚上也容易做梦，总感觉精神状态不太好。
怎么办呢？
首先，我们得清楚心烦心悸的原因。
有时候这是因为我们太过担心或者紧张，比如工作上的压力、人际关系的烦恼、家庭琐事等等。
还有一些人可能是因为生理问题导致的，比如焦虑、贫血、甲亢等等。
针对不同的原因，我们需要采取不同的方法来缓解心烦心悸。
如果是因为压力过大，可以尝试一些放松的方法，比如瑜伽、冥想或者自我放松术。
如果是生理问题，最好去医院检查，找到真正的原因。
除此之外，我们还可以调整日常生活中的一些习惯，比如睡眠充足、饮食健康、适量运动等等。
这些习惯可以帮助我们缓解压力、提高免疫力、更好地保持身体健康和精神状态平衡。
最后，我们需要学会释放负面情绪，保持积极心态。
可以倾诉、运动、听音乐、看电影等等方式来舒缓自己的情绪。
我们需要认识到，生活中不可能没有压力或者不快乐的事情，但我们可以学会适应和排解这些负面情绪。
总之，心烦心悸易做梦的问题不是无解的。
我们需要找到原因并采取有效的措施来缓解自己的情绪和身体状态。
只要我们积极面对、学会放松和保持良好的生活习惯，就能够过上更健康、更愉快的日子。