做梦被打断了，是一种令人不爽的体验。
这种情况经常发生在我们需要休息或者放松的时候，尤其是当我们面临压力和焦虑的时候。
常见的打扰来源包括嘈杂的声音、电话铃声、室友或家人的行为等等。
无论是什么原因，被打扰的结果都会影响我们的情绪和睡眠质量，甚至可能会使我们在白天无法集中注意力。
为了避免这种情况发生，我们可以尝试一些方法来改善我们的睡眠环境。
首先，我们可以通过耳塞、噪音机或白噪音App等来减轻嘈杂的声音。
这些工具可以帮助我们更好的享受宁静的睡眠环境。
其次，我们可以制定一些规律的睡眠计划。
这样可以使我们的身体和心理适应规律的睡眠时间，从而提高睡眠质量。
此外，避免在睡觉前喝咖啡或者饮料，阻止在不合适的时间使用电子设备等也是很重要的。
最后，当我们被打扰时，不要让情绪过于激动或想象太多。
我们可以使用一些舒缓的技巧，例如冥想或深呼吸等等，以帮助我们面对并放松下来。
总之，做梦被打断了可能会让我们感到不爽，但我们可以通过改善睡眠环境和调整睡眠计划来提高睡眠质量。
重要的是，不要忽视对身体和心理的放松，以帮助我们更好的面对日常生活中的种种挑战。