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最近睡觉老做梦很累很困(最近晚上睡觉老是做梦)

最近的我,总感觉自己睡眠质量不太好,每天早上起床都特别困,好像熬了一个夜一样。
而且最奇怪的是,我整晚都在做梦,有时候梦境都很复杂,让我有一种梦里梦醒了还在做梦的感觉。
这种状态让我很困扰,因为我知道睡眠质量不好对身体健康的危害是很大的。
所以为了改善这种状况,我开始采取了一些自己的措施。
首先我注意自己的饮食,原来经常吃辛辣刺激的食物和过多的油腻食品,现在我开始少吃这些食物,多吃一些果蔬,保证身体健康。
其次,我开始减少使用电子产品的时间。
以前我经常熬夜看手机,导致自己的大脑兴奋难以放松,现在我采取断网的方式,每天晚上定期断掉手机联网,让自己能够安静下来,让身体做好睡眠准备。
另外,我开始注重自己的情绪状态。
我发现当自己心情愉悦的时候睡眠质量会好很多,因此我开始多和朋友交流,参加集体活动,让自己的心情更加愉悦。
总之,睡眠是我们健康的重要组成部分,应该重视起来。
在科技发达的今天,我们可以使用很多方式去改善自己的睡眠状况,但最终的关键还是自己,只有自己真正下定决心,才能真正改变自己的睡眠品质,迎接更好的生活。

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