做梦很害怕醒了心跳好快，这是在我们生活中很常见的一种感觉。
这可能是因为我们在梦中遇到了一些让我们无法承受的情景，或是在梦中遇到了一些非常紧张的情况。
这些情景不只会让我们感受到心理上的恐惧，还会在梦醒后残留下来，导致快速心跳，甚至出现冷汗、害怕等身体反应。
这时候，我们需要学会如何在梦境中控制自己的情绪。
我们可以试着用一些技巧将自己从梦中唤醒。
比如，我们可以用“气化法”告诉自己“这只是一个梦，我随时可以醒来”，或者用“显化法”告诉自己“我现在要揉揉眼睛，醒来了”。
这样的技巧可以让我们在梦中控制自己的情绪，避免过度恐惧。
此外，我们还可以通过改变自己的生活方式来避免过度惊恐。
比如，在晚上睡觉前不看一些令人害怕的电影或视频，可以让我们在睡眠中不容易遇到让自己害怕的情景。
我们也可以通过饮食、运动、音乐放松等方法来缓解压力和焦虑，从而减少恶梦的出现。
总之，无论是在梦中还是在现实中，能够掌握自己的情绪是一种非常重要的能力。
通过学会控制自己的情绪，我们不仅可以在梦中消除不必要的恐惧，还可以在生活中更好地面对各种挑战。
所以，让我们学会掌控自己的情绪，迎接更美好的生活。