做梦起不来床，这是许多人在梦中体验到的一种奇特现象。
当我们在梦中沉迷于一个美好的故事或是惊悚的场景时，有时候突然被闹铃或生物钟声响醒来，却发现自己怎么都站不起来，仿佛四肢被束缚住一般，总是要花费一段时间才能在床上扭动起来。
这种现象有时候被称为“梦境麻痹”，一般情况下症状常常与紧张、焦虑等因素有关。
当我们充满压力和焦虑，身心处于一种不健康的状态下，就有可能出现这样的情况。
而且，这种现象多出现在年轻人身上，由于睡眠质量不佳，或饮用过度的咖啡因、酒精等饮料也容易导致这种现象的发生。
因为这种现象一般不会对健康造成严重影响，所以我们不必过于紧张。
有一种最好的方法可以帮助我们早日离开梦境，那就是深呼吸。
在感到无法行动时，试着放松身体，深呼吸几次，然后集中注意力，使身体逐渐恢复行动能力。
最后，提醒大家多关注身体健康，尤其是保持好的睡眠质量，少喝咖啡因、酒精等刺激性饮料，加强锻炼身体，这样有助于我们远离这种不良现象。