做梦是人的大脑在休息时活动并处理信息的一种方式。
在睡眠中，我们的大脑会进入不同的阶段，包括REM（快速动眼）睡眠和非REM睡眠。
在REM睡眠中，我们会做梦，而在非REM睡眠中，我们只偶尔会做梦。
众所周知，睡眠对身体的好处很多。
睡眠可以帮助身体修复和恢复精力。
然而，在睡眠中做梦过于频繁，可能会影响睡眠的质量，并导致身体感到疲劳和困倦。
这也就是为什么人们认为做梦越多就越困了。
那么，为什么频繁做梦会导致身体疲劳呢？研究表明，如果我们在REM睡眠中做梦太多，这可能会使我们在睡眠中的深度发生改变。
这可能会导致我们在醒来时感到疲惫不堪，甚至会影响我们的情绪和行为。
因此，如果你夜晚经常做梦并感到困倦，你可能需要改善睡眠环境和睡眠习惯。
保持一个稳定的睡眠时间表和睡眠环境，避免饮用含咖啡因的饮料和过饱的饱食，这些都有助于提高睡眠质量。
另外，放松身心，如听音乐、冥想或做瑜伽等也可以提高睡眠质量。
总之，虽然做梦是身体的一种自然反应，但过度的做梦可能会影响我们的身体和情绪。
为了得到良好的睡眠质量，我们需要根据自己的情况调整睡眠环境和习惯，保持身心放松，以减少过度做梦对身体的影响。