睡觉是日常生活中必不可少的一个环节，有时候我们晚上睡得很沉，但却常常做梦，这会让我们次日起床后感到疲惫不堪，影响了我们的生活与工作。
那么怎样才能够达到睡觉不做梦的状态呢？
首先，我们需要保持一个相对稳定的心态。
心态不好、压力大、焦虑症、情绪波动等都会影响睡眠质量。
在睡觉前放松心态，可以通过听舒缓的音乐、泡个热水澡、做些轻松的伸展以及深呼吸等，来缓解焦虑和紧张情绪，让大脑进入放松模式。
其次，创建一个安静的睡眠环境，将卧室打造成一个适宜睡眠的环境，保持室内温度的舒适度，关掉电视等影响睡眠的噪音，保证床品的干净卫生，给人一种舒适感与安心感。
最后，建立一个良好的生活习惯，饮食、饮水、睡眠都需要在规定的时间内进行，定时作息，避免长时间熬夜或是过多的节奏刺激，并尽可能地避免身体的过度疲劳。
总的来说，想要达到睡觉不做梦的状态，我们需要在心态、环境、生活习惯上多下功夫。
只有这样才能让我们在睡眠中享受最大的放松与舒适，让我们第二天精力充沛地投入工作与生活中。