睡着经常做梦惊醒，这是许多人都有过的经历。
那么，为什么在睡觉时会做梦，为什么又会因为梦而惊醒呢？
从科学的角度来看，人在睡觉时，大脑仍然在运转。
当人进入深度睡眠时，大脑的活动会减缓，但仍有人脑波随着梦境而活跃。
这种情况下，人会做梦。
为什么会因为梦而惊醒呢？这是因为做梦时，人的意识处于一种模糊状态，深度睡眠时，人的肌肉处于一种放松状态。
如果在这种状态下，进行突然的运动，就会感觉到惊醒。
此外，压力、焦虑等情绪也可能导致做梦惊醒。
人在压力或焦虑状态下，易于做出噩梦。
这些梦境可能会让人感到惊恐，进而导致惊醒。
那么，如何避免因做梦惊醒呢？首先，要注意睡眠环境的舒适性，营造安静、温馨的环境。
其次，放松心情，保持心态平和，尽量减少压力和焦虑。
另外，良好的作息习惯也对睡眠很有益处。
总之，睡着做梦惊醒可能是因为大脑仍在运转，或者因为情绪压力影响而产生噩梦。
在睡眠环境、心态、作息等方面做好相应的调整，才能使睡眠质量更好，并避免惊醒的情况的发生。