最近，有些人老是做恐惧之梦，比如被追杀、掉落、坠入深渊等等。
这可能是身体和心理疲劳所致，同时也与某些不良的生活习惯有关。
从中医的角度来看，睡眠是身体排毒和修复的重要时段，如果睡眠质量不好，就会导致身体机能下降，从而影响身心健康。
而恐惧之梦则会加重人的精神负担，影响人的心理健康。
中医一般推荐改善生活习惯来缓解恐惧之梦。
比如，保持规律的作息时间，晚上不过度熬夜，放松身体和心理，避免长时间的电子产品使用。
另外，中医认为食物对人体健康有很大影响，建议适量摄入能量丰富、富含蛋白质的食物，如肉、鱼、蛋、豆类等。
对于一些重度患者，中医也可以给出针灸、按摩、中药等治疗方式。
比如，可以采用一些镇定神经，舒缓心情的中药，如黄连、丹参等。
针灸和按摩则可以通过调节人体经络、促进血液循环、达到身体理疗的效果。
总之，恐惧之梦往往是身体和心理疲劳所致，改善生活习惯、饮食习惯和适当的中医治疗都是缓解恐惧之梦的有效手段。
建议大家合理安排自己的作息时间，关注自己的身心健康，提高自己的生活质量。