晚上老做梦，睡不醒是一种常见的睡眠障碍，许多人都会经历这种情况。
这种现象的原因可能是因为精神压力过大或者生理变化导致的失眠，也可能是因为晚上的环境影响了你的睡眠品质，阻止你从梦中醒来。
对于晚上长时间梦游或是做噩梦而难以醒来的人来说，建议可以从以下几个方面进行调整。
首先，需要合理安排自己的作息时间，并在临睡前放松身心。
可以适当进行一些舒缓的活动，如散步、冥想、听音乐等，帮助你缓解压力和疲惫，有助于进入深度睡眠。
其次，注意晚上的卧室环境。
把卧室打造成一个舒适和安静的环境，遮光窗帘、调节空气湿度和温度都会对睡眠有帮助。
此外，在睡前半小时尽量远离电子产品，避免过多兴奋和刺激。
最后，有时候我们会做太多的梦会影响自己醒来的时间。
这时候需要使用一些技巧，如进行一些轻微的运动、打开卧室的窗户等方法来刺激自己的感官，帮助自己尽快从梦中醒来。
总之，晚上老做梦睡不醒不仅会影响我们第二天的工作和精神状态，还会给我们的身体造成不必要的负担。
因此，我们需要注意自己的作息时间和卧室环境，以及使用一些科学方法来解决这个问题，保证自己的良好睡眠质量。