爱做梦固然是每个人的天性，但是长期以来，在日常生活中大多数人都选择了无节制的奢侈。
习惯了在床上做无休止的白日梦，这些行为经常会造成睡眠质量的下降和睡眠障碍的出现。
睡眠不良的影响可能正逐渐体现在你的日常生活中。
当你过去处于神智清醒状态的思路被打破时，你可能会更容易感到疲劳和沮丧。
沉睡状态下的休息，并不意味着躺在床上就能立刻进入深度睡眠。
如果你习惯整晚愉快地幻想理想化的情境，那么在醒来时你就会感到更加清醒和需求更多的睡眠时间才能完全恢复。
为了提高睡眠质量，我们应该培养一个良好的睡眠习惯。
坚持每天固定的睡眠时间，规律和营造一个优美的睡眠环境都是很重要的。
通常我们可以调整房间的氛围，保持房间的凉爽和清洁，拒绝任何不必要的噪声和干扰。
同时，避免饮酒和咖啡因的摄入，适度的运动和晚餐时间的控制也能有效的帮助我们睡眠。
总之，爱做梦可以让我们避免每天枯燥乏味的生活，但是长期以来心神不宁的影响和睡眠质量下降的结果都与睡眠有着密不可分的联系。
为了高质量的睡眠，我们应该培养一个良好的睡眠习惯，逐渐形成属于自己的睡眠模式。
方式就是不断笃定，在开始艰难的睡眠群组时坚定信念，才能在每个黑夜的模糊中看到清晰的星光。