睡觉不做梦是睡眠质量好的表现。
在睡眠过程中，大脑仍然进行着某些活动，如果你经常做梦，很可能说明你的睡眠质量不够好。
那么，为什么会这样呢？
一方面，睡眠质量不够好通常会导致睡眠中出现梦境。
睡眠中梦境的产生是由于大脑皮层活动的碎片化，这种碎片化的思维活动会在梦境中得到展现。
如果你的睡眠质量较差，你的大脑就会更频繁地进入这种碎片化的状态，因此你就更容易做梦。
另一方面，一些研究表明，梦境也可能是由于心理压力引起的。
如果你的身体或心理状态存在很大的负担或压力，你的大脑就会更频繁地进入这种复杂状态，从而产生更多的梦境。
因此，睡眠不好的人往往也会比较容易产生梦境。
那么，如何保证睡眠质量好，让自己不做梦呢？首先，要注意睡眠环境的安静与舒适，避免受到噪音和刺激。
其次，保证足够的睡眠，保证身心能够得到充分的休息和恢复。
最后，也很重要的一点是放松自己，尽量减少心理压力。
总之，睡觉不做梦确实是睡眠质量好的表现。
通过保证睡眠环境的安静和舒适，保证充足的睡眠，以及减少心理压力，我们可以让自己的睡眠质量更好，让大脑得到更充分的休息和恢复。
这样，大脑在睡眠时也会更少进入碎片化的状态，从而让我们睡得更香甜。