做梦睡完觉头痛如何缓解
做梦是睡眠中很正常的一件事情，但是有时候梦中的场景和遭遇可能会让人感到焦虑、紧张，甚至恐惧，这些反应有可能会导致你在醒来后头痛。
那么面对这样的情况，应该如何缓解头痛呢？
首先是要保持良好的环境。
我们可以在睡前调整室内温度、湿度，保证空气的流通以及睡眠良好。
其次，在梦境中出现情绪波动，我们可以试着让自己清醒一下，慢慢找回自己的自我，冷静下来，想一些带有安全感的事情，以转换注意力和情绪；当梦境确实让你感到难以忍受时，也不妨试着记下梦境，以便在早晨醒来后，在冷静的时候再进行处理。
另外，我们也可以在头痛发生后采取一些措施来缓解。
如能够起床活动一下，促进血液循环；或者使用冷敷方式缓解头痛，给头部降温。
避免松弛的姿势和过度熬夜，因为过度疲劳也是引起头痛的罪魁祸首。
在缓解头痛过后，也不能忘记为自己涂上一些镇静剂或舒缓的精油，以降低紧张、焦虑、不安的情绪。
当然，如果头痛情况较为严重，就应该及时寻求医生的帮助。
总而言之，头痛是一种常见的反应，我们应该注重自我保健，避免过度紧张、焦虑、疲惫，保持良好的心态和睡眠环境，才能有更好和更健康的梦境。