晚上总做梦，白天很累，这是许多人都有的经历。
为什么会这样呢？有很多原因，比如压力过大、焦虑不安、睡眠质量不佳等。
日常生活中，焦虑、压力常常困扰我们，这些负面情绪往往会转化为梦境中的情境和体验，导致我们夜间做梦频繁。
而且，在睡眠时，大脑记录了白天的经历和遗忘的信息，这些信息在深度睡眠时通过梦境描绘出来，所以我们晚上的梦境往往非常丰富和复杂。
然而，过度做梦也会影响我们的身体和心理健康。
晚上整夜的做梦，会让我们的身体不能够得到充分的休息，导致白天感到疲劳、精神不佳。
如果长期如此，会影响身体的免疫力和疾病预防能力。
那么，如何才能缓解晚上做梦过多的问题呢？首先必须改善睡眠环境，保持环境的安静和舒适；其次要减轻工作和生活的压力，多进行运动和放松训练，增加身体的健康度；最后要保持良好的心态，避免出现不必要的忧虑和焦虑情绪。
总之，做梦是身体发出的反应，要注意身体的健康和生活压力的减轻。
只有这样，才能保证充足的睡眠，少做梦，让我们的白天充满活力和能量。