经常晚上醒来做梦是一个常见的现象，尤其是在压力较大、生活节奏快、环境陌生或压力较大时更容易发生。
这种情况一般是因为身体和大脑处于休息状态，但大脑仍在不停地运转，导致做梦。
当然，对于一些人来说，晚上醒来做梦可能也是由于睡眠问题所导致的。
对于这种情况，需要采取一些措施来改善。
首先，保持良好的睡眠习惯，比如每天晚上固定睡觉时间、避免午睡、减少晚餐食物的摄入量等。
其次，一定要保持良好的心态，避免压力、紧张、焦虑等情绪状态，可以适当地做一些休闲、放松的活动，比如听音乐、看书等。
此外，保持良好的饮食，摄取足够的维生素和矿物质，也有助于改善做梦的情况。
需要注意的是，如果经常晚上醒来做梦已经影响了日常生活，比如导致精神状态不佳、工作效率低下等，应该尽快去医院找医生进行咨询，寻求专业的治疗建议。
有时候，做梦可能是某种精神疾病的表现，比如抑郁症、焦虑症等，如果不能及时得到有效治疗，则可能会对患者的健康造成不良影响。
总之，经常晚上醒来做梦是一个比较常见的现象，但是我们可以通过调整生活习惯和心态来改善这种情况。
如果问题比较严重，就需要及时咨询专业医生的意见，以便及时得到有效的治疗。