睡觉做梦是人类的一种生理现象，而睡眠质量的好坏与其有密切关联。
对于一些人来说，过于频繁或者过于强烈的梦境常常会影响他们的睡眠质量，使他们睡得浅。
一方面，当人们做梦的时候，梦境里的各种情境和情感往往也会引发人的身体反应，如出汗、尿意、饥饿等，这些反应都会打扰人们的睡眠，使人在梦境和现实之间反复搏斗，难以进入深层睡眠状态。
另外，如果梦境中出现了一些烦扰、难以摆脱的事情，比如考试没考好、丢失物品等，这些情境和情感也会给人带来精神负担，影响其睡眠质量。
另一方面，睡觉做梦也可能导致人在睡眠中常常醒来。
这种情况通常发生在做梦过于激烈或者过于频繁的人身上，他们可能会因为梦境中的惊吓或兴奋而惊醒，或者因为梦境的不连贯、不合理而不得不醒来，这样就会使得人们的睡眠质量下降。
当然，并不是所有人都会因睡梦而睡得浅，有些人甚至喜欢深度的梦境或者将其视为一种宝贵的经历。
但是，对于一些面临睡眠问题的人来说，还是建议控制自己的睡梦频率和强度，尽量减少梦境对睡眠质量带来的不良影响，从而保证健康的睡眠。