总做梦，是一种比较普遍的现象。
有时候我们可能会在一夜之间做出好几个梦，而有些梦境可能会让我们感到不安或者疑惑，让我们难以适应现实生活的情境。
那么，总做梦究竟是什么导致的呢？总体来说，有以下几点可能会影响我们的梦境体验：
1. 压力
我们的生活压力可能会在潜意识中产生负面的影响。
当我们感到不安或者应对压力的能力不足时，这些感觉可能会在我们的梦境中得到反映。
2. 睡眠质量
睡眠质量不佳也有可能导致我们总做梦。
如果我们睡眠不足或者时常被打扰，这些因素都可能会影响我们的梦境质量。
3. 饮食
我们的饮食可能也会对我们的梦境产生影响。
例如，如果我们在睡前吃了过多的辛辣或者油腻食物，这些因素都可能会引发各种不同的梦境。
无论是什么因素导致我们总做梦，我们要注意保持良好的健康生活习惯，尽可能减少压力，并保证充足的睡眠时间和质量。
另外，创造一个舒适的寝室环境，例如调节好空气湿度和温度，也可以帮助我们睡得更舒适，更安心。
最后，如果梦境过于频繁或者引发了负面的情绪反应，我们可以尝试寻找心理辅导或者咨询专业人士建议。