以卯时做梦惊醒了好吗
卯时是农历中午夜十一点至子时一点的时间，也是人体虚危之时。
据说卯时做梦容易惊醒，这是否代表睡眠质量不佳呢？
其实，睡眠质量不佳不只是因为卯时做梦惊醒的原因。
如果睡前饮酒、过度激动、用电子设备等都会影响睡眠质量，导致夜间经常醒来。
同时，安静舒适的环境能帮助改善睡眠质量。
因此，为了保证充足的睡眠，我们应该注意这些细节。
另外，卯时做梦惊醒其实也有一些好处。
研究表明，人们每晚的睡眠通常包括多个90分钟的睡眠周期，每个周期分为四个阶段。
其中“快速动眼期”（REM）是最深的阶段，也是我们做梦的时间。
但在REM期间，我们的体温和呼吸都会变浅，此时若受到噪音或其他刺激，我们很容易惊醒。
虽然这种打断了REM阶段的睡眠看起来似乎不好，但如果同时能记住梦境内容，也有助于我们更好地理解自己的心理状态和情感需求。
因此，卯时做梦惊醒不代表睡眠质量不佳，更不用过于担心睡眠问题。
我们应该关注更多的是如何创造好的睡眠环境和睡眠习惯，让每个睡眠周期都更加充实和深度。