白天睡觉做梦晚上又睡不着是很多人都会遭遇的问题。
白天因为工作、学习等原因无法拥有足够的睡眠时间，导致夜晚无法入眠；而在白天睡觉时因为环境噪音、心理压力等原因，也会在梦境中出现压抑、焦虑甚至恐惧的情境，让人感到疲惫不堪。
如何有效应对这种问题呢？首先，我们需要规律作息，保证每天有足够的睡眠时间，不要太晚熬夜或白天睡觉过多。
在晚上睡觉前，可以通过听轻音乐、泡温水澡等方式让自己放松下来，释放压力，缓解身心疲惫。
对于白天睡觉时做噩梦的情况，我们可以考虑改善睡眠环境，如让房间保持安静、舒适等条件，调整自己的心态，保持乐观、开朗的情绪，排解压力和焦虑感。
值得注意的是，长期白天睡觉做梦，晚上睡眠质量差的情况可能是身体或心理上的健康问题，可能需要就医或咨询专业心理医生。
因此，我们在面对这种问题时，应该及时寻求帮助，并注意保持健康良好的生活习惯，保持身心健康。