每个人都有自己做梦的经历，有时候梦境极其真实，让人恍若身临其境。
但有时候，梦境也会给人带来负面影响，比如晚上做梦吓醒，身体不舒服。
睡眠在我们的生命中占据着很大的比重，但是，不是每个人都能够享受到良好的睡眠质量。
而晚上做梦，尤其是做恶梦，不仅会影响到睡眠质量，还会让人在半夜惊醒。
当我们在睡梦中被惊醒时，身体会突然地从深度睡眠状态中醒来，这时身体的状态会比较虚弱，很容易出现头痛、乏力等现象。
而且，由于人的心跳会在睡眠中减缓，当梦境让人惊醒时，身体会突然地进入兴奋状态，这种反应会引起身体的不适感。
为了避免晚上做梦吓醒身体不舒服，可以从以下几个方面入手：首先，尽量保持宁静的睡眠环境，例如关灯、换寝具等，这样可以让人更加容易入睡；其次，要养成良好的睡眠习惯，如定时作息、避免在睡前吃太多等；最后，如果还是依然有做梦的现象，可以试着做一些放松的活动，例如听音乐、读书等，以缓解压力和焦虑情绪。
总之，晚上做梦吓醒身体不舒服是一种相对较常见的睡眠质量问题，但我们可以采取有效的措施，保证睡眠质量，让我们在日常生活中更加精力充沛。