晚上总是做梦和醒来
你是否和我一样，在夜晚总是做梦？梦中的景象或真实或虚幻，有时候是白日梦的延续，有时候则属于黑色的恐惧。
或许是白天过于繁忙，无法处理的琐事，在夜晚才得以一一呈现。
在可爱的小熊玩偶与美丽的公主梦境中，伴随着欢快的旋律，我们往往会得以一觉醒来；而在黑暗的丛林或灰色的城市里，噩梦的降临常常会让我们惊醒。
长时间的不眠不仅仅会让我们精神不振，甚至会导致身体上的一些疾病，因此，好的睡眠是我们生活中必不可少的一部分。
睡前泡一杯热水、听一首轻柔的音乐，有时候也许会让你更好的进入梦乡。
切勿过度劳累，也不要在床上用电子设备，这都可能导致我们在夜晚难以入睡。
友好的睡眠习惯可以让我们更好地享受一夜的宁静。
睡眠时间只有充足，才能使我们的身体和大脑在白天充满活力。
所以，尝试一下我们提到的一些小方法，让我们清晰明了的醒来，整个人都会变得非常的精神。