每个人都有一个每天的日程安排，工作、学习、娱乐和睡眠都是其中不可或缺的一部分。
而睡眠对于我们的身体和大脑来说是至关重要的，每天的充分睡眠可让我们保持清醒和警觉，而睡眠不足则会对我们造成很多负面影响。
如果我们的睡眠质量不好，我们就很可能面临白天老做梦的困扰。
这可能会让我们在白天感到疲惫不堪，头昏眼花，降低工作和学习效率。
无论我们是在上班还是在上学，我们都需要保持集中和警觉，因为工作和学习都需要我们的高度注意力和思考能力。
但是，当我们睡眠不足或睡眠质量不好时，我们的大脑就可能在白天老做梦，这会严重影响我们的日常生活。
这种现象可能表现为白天会出现意识模糊、无法专注工作或学习、错误决策等状况。
这对于我们的工作和学习都会造成很大的困扰，同时也会消耗我们在生活中应有的乐趣。
因此，为了保持身体和心理的健康，我们需要时刻关注自己的睡眠质量。
如有必要，我们可以向专业医生咨询，使用睡前冥想等方式来改善自己的睡眠质量。
我们需要为我们的身体和大脑提供充足的睡眠来确保白天的清醒和正常运作，这样我们才能更好地生活、工作和学习。