怀孕中期是一个特别的时期，孕妇的身体和心理都会发生很多变化。
其中之一就是老做梦睡不安，这给孕妇带来了很多困扰。
据研究，孕妇老做梦睡不安的原因有很多种，其中包括荷尔蒙分泌的改变，孕妇体内的荷尔蒙分泌较为活跃，这会导致她们容易情绪波动，睡眠不好。
此外，极度的疲劳、营养不良以及有针对性的压力，也是导致孕妇老做梦的常见原因。
孕妇们不要因为老做梦而感到惊恐不安，因为大多数的梦境都是无害的。
如果孕妇担心自己的梦境会影响胎儿，可以尝试一些有助于缓解压力和放松心情的方法，比如做瑜伽、听音乐、泡澡、阅读等等。
同时，孕妇在日常生活中也需要保持一个良好的心态，不要过度思虑和担心。
在保证睡眠质量的同时，孕妇还需要注意饮食习惯。
孕妇需要吃些易于消化的营养食物，建议多食用新鲜水果、蔬菜、海鲜等，同时减少吃甜食、烧烤、辣椒、咖啡、酒等刺激性食品的摄入。
总之，怀孕中期老做梦睡不安是很常见的情况，孕妇们不必过分紧张，可以尝试一些缓解压力和放松心情的方法，并保持一个良好的饮食和心态。