30岁做梦尿床了，这似乎是一个令人尴尬的话题。
但是，这种情况并不少见，很多人在梦中尿床都是正常的。
首先，我们需要了解，“梦尿床”是一种临时的失禁现象。
当我们入睡后，大脑会控制尿液的排放，以避免意外的间歇尿失禁。
但是，如果我们在梦中遇到紧急情况，如被追赶或震惊，我们的大脑可能会忘记控制排尿。
其次，若一个人患有膀胱控制障碍（例如神经系统疾病或大脑创伤），晚上梦中尿床的情况可能更为普遍。
最后，心理因素也可能导致成年人梦中尿床，比如情绪过度激动或压力过大。
在这种情况下，建议找到解决压力的方法，如进行身体锻炼或寻求心理辅导。
总之，30岁做梦尿床是正常的，无需惊慌。
如果你不时地出现这种情况，需要注意你的身体状况和生活环境，以进行相应的调整和预防。
不要犯顾虑，因为这只是一个暂时的问题，一定有解决方法。