王景明：失眠与做梦
随着现代社会的发展，人们的工作压力和生活压力也越来越大，导致很多人都面临着失眠的问题。
失眠会给我们带来诸多问题，不仅会影响我们的身体健康，同时也会影响我们的精神状态和工作效率。
而做梦则是我们每晚必然会经历的事情。
它是人的大脑在睡眠状态下对已有印象与体验进行整理和存储的过程。
失眠和做梦虽然看似毫无关联，但实际上它们之间却存在着一定的联系。
一些研究表明，失眠与做梦有时候可能是一种自我放松和疏导的方式。
在我们的日常生活中，压力和焦虑等负面情绪会积攒并逐渐影响我们的睡眠，而此时做梦就是大脑进行自我调节的方式。
如果我们身处压力过大的环境中，轻微的失眠和梦境可能反而会成为我们的宣泄方式。
但是如果失眠和梦境过于频繁和严重，就要引起我们的警觉了。
失眠和做梦的调节方法也各有不同。
针对失眠，我们可以采取一些有效的调节方法，如制定规律的作息时间、适当的运动和饮食调节等等。
而对于做梦，我们除了要保证足够的睡眠时间外，还可以通过避免过度兴奋、控制看电视、玩电脑的时间以及把大脑从负面思维中解放出来等方法来实现。
最好能够学会放松自己，缓解生活和工作压力。
总的来说，失眠和做梦在生活中都不可避免。
我们需要学会如何正确地应对它们，让失眠和做梦成为我们身体和心理健康的助手，而不是成为我们身体和心理健康的障碍。