我们每晚都会经历大约五个睡眠周期，每个周期持续90至110分钟。
据估计，在睡眠过程中，我们会做梦的时间大约占据睡眠时间的20%至25%。
那么，我们为什么会在睡觉时做梦呢？
首先，做梦的原因是我们的大脑从未停止工作。
即使我们正在睡觉，大脑仍然在运转，通过神经信号、释放化学物质和处理信息的方式，来发挥作用。
这些信号和化学物质影响睡眠过程，并导致我们出现梦境。
另一个做梦的原因是我们的大脑试图解决问题，处理情感，或者反应环境的变化。
这种运作过程可以在我们醒着的时候发生，但是它也会在我们睡着的时候继续进行，可能导致我们做梦。
做梦还可以帮助我们巩固记忆。
研究表明，当我们入睡时，大脑会重新组织和强化我们过去学习的东西，这也可能解释了为什么在我们入睡之前的学习会对我们做梦的内容产生影响。
除此之外，我们做梦可能只是因为它是我们进入睡眠状态的一种必然结果。
在某些情况下，我们做梦可能与我们醒着的生活经验有关，但是在其他情况下，我们的梦境可能是完全随机的。
总之，尽管我们可能无法控制自己的梦境，但是它们确实为我们的身体和大脑提供了必要的休息和刺激。
我们需要的不仅仅是良好的睡眠质量，还需要足够的睡眠时间，以使我们的大脑得到修复和恢复的机会。