总做梦心烦易怒容易哭是一种常见的心理状态。
很多人都会有这种感受，特别是在生活、学习和工作压力较大的时候。
这种状态表明一个人内心的压力很大，需要寻找适当的方法来缓解情绪。
首先，总做梦可能是因为白天太累了，晚上睡眠品质不好所致。
人在睡觉时，内心积累的压力和不良情绪会在梦中得到释放，从而影响睡眠和心理健康。
尝试改善睡眠质量，可以通过调节作息时间、避免睡前过度刺激、保持良好的睡眠环境等方法来实现。
另外，容易爆发的情绪往往是因为长期情绪压抑导致的。
长时间的精神紧张、焦虑和悲伤会让人的情绪变得越来越敏感，很容易因为一些小事情而发脾气或者哭泣。
针对这种情况，我们可以通过减轻压力、积极自我调适和寻求帮助的方式来缓解心理压力，从而平稳情绪。
总之，总做梦、心烦易怒和容易哭泣都是一种对生活压力的无声呐喊。
我们要认识到这些情绪的出现，寻找根本原因并采取有效的措施加以解决。
同时，我们要学会情绪管理，尽可能避免在情绪爆发时对身体和健康造成不良影响。
只有如此，才能保证心理健康状况和生活的稳定。