不喝酒觉睡不好老做梦 生活节奏加快，越来越多的人需要喝酒放松自己。
但是有些人发现，如果不喝酒就睡不好觉，而且还容易老做梦。
这是为什么呢？ 首先，酒精可以抑制神经系统的活动，使人产生轻松的感觉。
因此，许多人认为喝酒可以帮助他们入睡。
但是，酒精并不能保证睡眠的质量。
反而会影响睡眠的周期，使人容易醒来，并且可能导致噩梦和易醒。
其次，饮酒后体内的酒精含量会逐渐降低，血糖水平也会下降，这种情况可能会导致一些人在半夜醒来感到饥饿。
因此，在晚餐时，应该避免太油腻、太辣、太甜的食物，这会导致消化不良和睡眠的变化。
更重要的是，喝酒会导致身体内的水分流失，从而容易出现脱水症状。
如果缺乏水分，身体内的细胞和组织将得到不足的氧气和营养物质，这会影响睡眠质量和健康。
综上所述，如果你发现自己不喝酒就睡不好觉，老做梦，那么你可以尝试通过其他方式放松自己，如泡澡、做瑜伽、听轻柔的音乐等。
同时，注意晚餐的饮食结构，保持足够的饮水量，这将有助于提高你的睡眠质量。