白天是人们最活跃的时刻之一，人们在这个时候经常感到疲惫和困倦。
这是因为白天的时候人们经常处于高度的认知活动状态中，例如，思考问题、记忆、分析、决策等等，这些活动都需要耗费大量的脑力和精力。
当人们在白天很长时间内处于高度认知活动的状态下，他们的大脑会很快疲劳。
疲劳后的大脑会在某些区域变得不那么活跃，可是像创造力、奇思妙想、幻想等活动都需要大脑的活跃。
所以人们在白天疲惫时会倾向于睡觉，这也是大脑得以放松的方式。
在人处于白天的睡眠状态中，大脑会继续保持某些区域的活跃。
因此，人在这种状态下容易做梦。
梦境是大脑在睡眠状态中产生的，通常人们梦到的内容会与他们白天所经历的事情有关。
这是因为大脑在白天所经历的信息会在夜间重新处理并储存在长期记忆里。
总而言之，人们在白天之所以容易睡觉和做梦，是因为大脑经过长时间的高度认知活动后疲劳了。
睡眠可以让大脑得以休息放松，而梦境则是大脑在夜晚重新处理记忆的结果。
因此，保证足够的睡眠对人们来说十分重要，这可以帮助大脑更好地处理和储存信息，提高生产效率和生活品质。