白天总做梦的原因可能有很多种。
一种可能性是你的睡眠不足。
睡眠不足会导致人体的神经系统和身体机能受到影响，进而导致做梦的情况增多。
因此，如果你总是白天做梦，不妨试着多睡一点，或者晚上早点休息。
另外一种可能性是你的心理压力过大，导致潜意识里的不安和紧张情绪得不到释放。
这时候建议你多进行放松训练，例如瑜伽、冥想、太极等，帮助你放松身心，平衡情绪。
还有一种情况是你的饮食和生活习惯不良所导致的。
如果你经常熬夜、吃辛辣刺激性食物、喝大量咖啡或饮料，这些都会导致睡眠质量差，从而影响做梦的情况。
此时建议你改变生活方式，保持规律作息，健康饮食，可帮助你睡眠质量得到提高。
总的来说，白天总做梦并不是一种正常的现象，需要采取相关的措施来防治。
如果你一直做梦，或者梦境过于奇异，可以咨询一位专业的心理医生，他们会帮助你找到更合适的解决方案。