每个人都有做梦的时候，但是却很少有人会因此疼痛醒来。
然而，如果你也有背部疼痛导致的夜间醒来，那么你不妨参考以下方法来解决这个问题。
首先，你需要了解什么因素导致了背部疼痛。
可能是翻身太多，睡姿不正确，床垫过于软硬，或者是长期久坐所引发的肌肉拉伤等等原因。
所以，我们需要针对这些原因来进行改善。
第一步，检查你的床垫是否适合自己的脊椎。
如果床垫过于软或过于硬，都会对脊椎造成压力。
建议选择中等硬度的床垫，并且定期更换。
第二步，睡觉的姿势很重要。
最好选择仰卧或侧卧的姿势，但是不要把手臂放在头下或胸前，这会导致肩膀和颈部的疼痛。
还可以在膝盖下方放置一些垫子，以保持脊椎的正常曲线。
第三步，保持良好的姿势不仅需要在睡眠时，还需要在日常生活中。
正确的坐姿和站姿可以最大程度地减少肌肉拉伤的风险。
最后，如果以上措施无法改善问题，可以考虑去医院检查是否存在其他疾病或者做一些针对性的理疗。
总之，做梦后背疼醒是一件比较麻烦的事情，但是只要采取正确的方法，就能缓解疼痛并保持良好的睡眠。
希望你能够通过这些方法来解决背部疼痛的问题。