焦虑失眠是指由于情绪不稳定、压力过大等原因，导致人们难以入睡、睡眠质量下降，且容易做一些洗脑一般的梦和烦躁难耐，严重影响身心健康。
近年来，由于社会压力、家庭问题、工作压力等原因，焦虑失眠已成为一个普遍存在的问题。
有些人会因为长时间的焦虑失眠导致身体机能受损，甚至容易得到其他疾病。
所以，如何有效缓解焦虑失眠已成为大众关注的话题。
平时各人可以通过自己的方式进行调节，比如说可以尝试进行放松训练，进行体育锻炼，深呼吸等等，来消除自己的焦虑情绪；同时我们也可以建立一个健康的生活习惯，比如说规律的作息时间、保证充足的休息时间、饮食健康等等。
可以看出，焦虑失眠是一种非常严重的问题，需要注意预防和治疗。
当然，对于一些特别严重的情况，我们也可以向专业心理医生寻求帮助，及时解决自己的困境。
只有保持一个积极乐观的心态，才能够消除焦虑症状，让自己的身心健康达到最佳状态。