一睡觉就做梦，一直以来被多数人认为是休息不好的表现。
但是，这种说法真的正确吗？
首先，让我们来了解一下睡眠的基本原理。
我们经常会听到“深度睡眠”和“快速眼动睡眠”这两个词。
深度睡眠是指我们身体放松，心率和呼吸都变得缓慢，大脑也处于较为静止的状态。
而快速眼动睡眠时，我们的眼球会快速运动，呼吸和心率会升高，同时大脑也十分活跃。
这时候，我们往往会做梦。
事实上，梦是人类大脑休息的方式之一。
在快速眼动睡眠期间，大脑不仅能提高处理信息的能力，还可以梳理、整合前一段时间所接收到的信息。
而做梦则是大脑在整合信息的过程中，为了更好地“消化”这些信息而做出的反应。
也就是说，梦其实是一种对信息的调整和处理方式，是大脑为了更好地帮助我们适应周围环境而进行的积极工作。
当然，这并不是说梦就是理所当然的。
如果我们频繁做噩梦，或者一次睡眠中做梦太多、时间过长，就会影响我们的睡眠质量，进而对身体和精神造成影响。
因此，我们在日常生活中还是需要尽可能保持良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间和优质的睡眠质量。
总而言之，一睡觉就做梦，并不一定意味着睡眠质量不好。
相反，梦是一种大脑积极调整和处理信息的方式，有利于我们适应周围环境。
唯有保持良好的睡眠习惯，才能够真正让梦成为我们健康睡眠的一部分。