晚上睡觉是每个人身体得到休息的重要时刻，但如果经常做梦或者睡眠不好，可能会影响身体健康。
那么，晚上做梦睡不好究竟是什么原因呢？
首先，影响睡眠的因素很多。
如过度疲劳、心理压力、饮食过量、睡前使用电子设备等都会导致睡眠质量下降。
此外，吸烟和饮酒也会影响睡眠，这是因为尼古丁和酒精都会干扰身体自然的生物钟。
其次，梦的类型也会影响睡眠质量。
REM（快速动眼）睡眠阶段是最易出现梦的时期，如果身体在此阶段醒来，会让人感觉疲惫不堪。
特别是梦到一些不愉快的事情，更容易导致夜间醒来。
最后，缺乏良好的作息习惯也是影响睡眠质量的重要原因。
晚上醒夜，多半是由于白天作息不规律造成的。
夜深人静时大脑会得到相对安静的环境，此时烦琐杂事往往会涌现而上，引发焦虑和不安，影响睡眠。
总之，晚上做梦睡不好有很多的原因，大多数是可以通过改变个人行为和改善睡眠环境来改善。
比如改善饮食习惯、规律作息时间、减少使用手机和电子产品、保持良好心态等，都可以改善睡眠质量。
让我们醒来的时候是精神饱满的，而不是疲惫不堪的。