近来，我感到身体的某些部位总是发凉，尤其是手脚和背部。
同时，我每天晚上都做梦，很多梦都十分荒诞，甚至让我感到恐惧。
这种感觉让我困惑不解，于是我开始了解自己的身体状况。
我发现自己的体温一直在低于正常值，这或许就是我感到身体发凉的原因。
同时，由于紧张和压力的原因，我每天都处于高度兴奋的状态，这也导致了我容易做梦，且很难获得深度睡眠。
为了改善这种情况，我开始采取一些措施。
首先，我尝试调整自己的作息时间，让自己能够更加放松。
我也学会了一些冥想和深呼吸的技巧，帮助自己缓解压力。
此外，我还尝试加强身体锻炼，增强体质。
这些一步步的变化，都起到了很好的效果——我的身体感觉越来越舒适，做梦的频率也明显降低了。
现在，我感到自己的身体状态越来越好，每天的精神状态也建立在更加良好的基础之上。
我想告诉每位感到身体、心理状况不佳的人，只要我们持续地努力，寻找帮助和改变，没有我们无法克服的困难。