最近我发现自己出现了一个问题，那就是早上和晚上都做梦。
可能是因为最近的压力比较大，所以每天晚上都感觉自己很难入睡，然后就开始做梦。
有时候是噩梦，有时候是美梦，但无论是什么梦境，都会让我早上起来感觉疲惫不堪。
其实做梦是很正常的现象，人类大脑在睡眠时会进入REM睡眠状态，这时就会出现梦境。
但研究表明，如果一个人经常在睡眠时做梦，可能会有些心理问题。
比如说，经常做恶梦的人可能会患有抑郁症或者创伤后应激障碍等疾病。
那么我该怎么办呢？首先要检查一下自己生活中的压力源是否太多了，是否需要寻求帮助。
其次，要注意睡眠环境，保持舒适安静的睡眠环境有利于健康的睡眠。
还有就是可以尝试进行一些放松的活动，比如说听一些轻柔的音乐或者进行冥想等等。
做梦是一种很神奇的现象，它可以让我们体验一些在现实生活中难以实现的愿望或者想象。
但如果经常做梦，尤其是噩梦，就要引起我们的警觉了。
要及时采取一些措施，保持健康的身心状态。