总做梦睡眠不好，是很多人都会遇到的问题。
这种情况可能会影响人的睡眠质量，甚至影响到人的日常生活和工作状态。
首先，要了解为什么会总做梦。
在白天，人的大脑会接受大量的信息，进行大量的思考和决策。
而当晚上入睡后，大脑仍然在继续工作，处理这些信息。
而梦境正是大脑继续进行信息处理和存储的表现。
因此，如果人的大脑经常需要进行大量的信息处理，那么就可能导致频繁的梦境。
另外，人的睡眠环境也会影响梦境的出现。
例如，过度劳累或睡眠不足都会导致梦境的出现。
此外，还有一些心理因素，如压抑情绪、焦虑和压力等，都会加剧梦境的出现。
对于总做梦睡眠不好的问题，我们可以采取一些措施来改善。
首先，要保证充足的睡眠时间，尽可能保持7-9小时的睡眠时间。
其次，在睡觉前尽可能放松自己，可以听听轻柔的音乐、泡个热水澡，帮助身体放松，从而减少信息处理和思考。
此外，可以通过良好的饮食和运动来维持身体健康，减少梦境的出现。
总的来说，总做梦睡眠不好是可能会影响到人的健康和生活的，但我们可以通过一些改善措施来改善。
当然，如果情况比较严重，建议及时就医。