近来总觉得白天很困，尤其是下午的时候，总是想在桌子上睡一会儿。
然而，晚上虽然知道自己需要好好休息，却总是难以入眠，常常辗转反侧，丝毫无法放松。
而即便入睡了，也总会做各种不知所谓的梦。
对于这个问题，我曾经做了不少探究。
首先，是不是因为身体虚弱导致的？于是我调整了自己的饮食和锻炼习惯，保证了健康的体魄。
可是，情况依然没有得到好转。
然后，我又想，是不是因为压力太大，精神紧张导致的？于是我开始寻找各种放松技巧和调节方法，包括听音乐、做瑜伽、吃些助眠的草药等等。
然而，这些方法对我来说效果都不是很理想。
最近，我又仔细地回忆了一下过去几个月里的生活，发现自己可能在很多时候太过于用力，不够放松。
例如白天太过于专注工作，没有适当的休息，而晚上又对自己太过严格，总想马上入睡，这反而使得身体更加紧张，难以进入深度睡眠状态。
因此，我现在开始逐步调整自己的生活方式，试着让自己更加放松和自然。
比如，白天要坚持定时休息，做一些轻松的活动，晚上也不要过分期待自己立刻入睡，可以通过阅读、听音乐等方式缓慢地放松。
希望这些改变可以缓解我的困扰，让我能够度过更加顺畅的每一天。