为什么做梦就累想睡觉？
许多人经常感到在睡觉期间做梦后更为疲惫，这已成为许多人在日常生活中的现实。
这是为什么呢？
首先，我们需要了解到睡眠的各个阶段。
在睡眠的第三和第四阶段即深度睡眠阶段，我们的身体处于最放松的状态，这也是大脑进入梦境的最佳时机。
在这个时段内，我们的身体会不自「领略更多 宝宝取名资讯请关注 :奶糖起名网,wWW.inAItaNg.cOm〗】主地产生一些肌肉反应，例如腿部抖动，这是因为我们在梦境中体验到了运动的感觉。
这些肌肉反应可能会导致睡眠中断，然后使我们在醒来时感到疲劳。
其次，做梦的过程也会影响我们的睡眠质量。
梦境中的情节非常复杂，需要我们的大脑活跃，也是人体进入REM睡眠的最佳时机。
大脑在睡眠时需要处理许多信息，这会导致我们的大脑在睡眠中保持高亢状态，难以进入深度睡眠阶段。
所以说，为什么做梦就累想睡觉？这是因为我们在梦境中可能会体验到一些肌肉反应，同时也需要我们的大脑活跃运转，这都会影响我们的睡眠质量。
为了改善这种情况，我们需要保持良好的睡眠习惯，营造一个安静舒适的睡眠环境，有助于消除影响睡眠的因素。
此外，我们还可以进行一些放松身心的活动，例如冥想、瑜伽等，帮助我们更好地进入深度睡眠。
总之，做梦的过程虽然会让我们感到累，但是这是正常的睡眠过程。
只要我们保持良好的睡眠习惯，就可以有效地改善我们的睡眠质量，让我们充满精力地开始新的一天。