谈到做梦，很多人的第一反应就是晚上睡觉会做梦，而睡熟了总是做梦更加普遍。
究竟为什么会做梦，这是一个科学难题。
有人说，梦境可能是我们大脑在整理睡眠时积攒下的记忆和感觉信息，也有人认为，梦境是我们的潜意识表达了一些情感和想法。
无论梦境产生的原因是什么，我们都不能否认，睡熟了总是做梦会对我们的身体和心理产生影响。
加强营养摄入是帮助减少做梦的一种方法。
但是，我们应该选择一些适合睡前食用的食物。
牛奶是一种让人能够做好美梦的食物。
牛奶中含有丰富的色氨酸，这种物质可以促进人体内的褪黑素分泌，使我们更容易入睡，降低做梦的频率。
杏仁也是一种可以帮助我们睡好觉、减少做梦的食物。
杏仁中含有镁元素，有助于放松肌肉，缓解压力和焦虑，减少夜间醒来的机率。
除了牛奶和杏仁，香蕉也是一种适合睡前食用的健康食物之一。
香蕉含有丰富的膳食纤维和钾元素，可以缓解消化问题，并有助于降低血压，放松身体，帮助我们深度睡眠。
总之，为了睡得好、做个好梦，我们应该注意营养的摄入。
没事儿可以试试以上这些食物的组合，保证你一觉睡到天亮！