据科学研究表明，睡眠时被子盖太厚容易做梦，这是因为身体过热导致的。
当身体过热时，会释放出大量的能量，导致带来的不适感觉会对睡眠产生负面影响。
而睡眠是人体最重要的一种生理需要，它对身体各个方面都有着重要的作用，如记忆、学习、情绪等。
因此，我们在睡觉时应该保持被子的适度。
过重的被子会压迫皮肤和血管，导致血流不畅和缺氧，影响身体的新陈代谢。
而且，当被子过厚时，还会妨碍皮肤和呼吸器官的释放，使人感到不透气。
这样，就容易导致出汗多导致过敏等不适症状，进而引发做梦。
要保持睡眠时的舒适度，我们可以注意以下几点。
首先，选择透气性好的被子材质，如棉麻、纯棉等。
其次，对于比较厚重的被子，可以选择适当减轻被子重量的方式，如少加一层或换成薄被子覆盖。
再者，睡前可以通过深呼吸等方式放松身心，缓解压力和身体不适感，保持睡眠环境的舒适度。
总之，被子过厚会给身体带来负面影响，导致做梦，但通过一些方法来保持被子的适度，可以有效保持睡眠环境的舒适度。
我们应重视睡眠对身体的重要性，注重睡眠质量，才能保持健康身体和积极的生活状态。