在现代社会中，很多人都遭受着严重的压力和焦虑，晚上睡觉时，常常做出让人不愉快的梦，甚至可能导致睡眠不足。
其实，让大脑放松，从而避免做梦并不难。
首先，保持良好的睡眠环境是非常重要的。
在睡觉的时候，尽量不要让环境过于嘈杂，保持舒适的温度和足够的光照，尽量避免使用电子设备，让大脑有足够的时间松弛。
其次，放松身体也是非常重要的。
可以尝试各种放松身体的方法，比如冥想、瑜伽等，这些方法可以帮助你放松身心，最终达到不做梦的目的。
还有，改善饮食和日常生活习惯也是不可缺少的。
多吃一些天然食物，避免过度食用咖啡因和糖类，保持适量的运动，让身体健康。
最后，保持良好的思维状态也是至关重要的。
尽量避免过度思考和充满负面情绪的事情，不要让这些事情触动你的情感和大脑，从而让你进入到一个深度的放松状态，避免做梦的出现。
总之，让大脑放松并不难，只要我们把握好日常生活中的每一个细节，注重身体和心理健康的保持，就能让自己享有安稳的睡眠，而不会受到梦境的困扰。