每晚睡觉都是人类日常生活中非常重要的一部分，但对于有些人来说，入眠却是一件难事。
他们或许睡不着觉，或者是每晚都做梦，导致第二天早上起床后感到疲惫不堪。
对于睡眠质量差的人来说，影响最大的就是做梦。
有时候，我们做的梦可能让我们很疲惫，因为我们在梦中经历了情感上或身体上的压力。
而即使是美好的梦也有可能让我们感到疲惫，因为梦中的体验所带来的刺激或许会造成我们的身体感到不适。
所以，为了提高睡眠质量，我们可以采取一些措施来避免做梦或缓解梦境所带来的压力。
例如，在睡前放松自己，可以尝试听轻柔的音乐、瑜伽或冥想等方式缓解身心压力。
此外，睡前尽量远离电子设备，例如手机或电脑，因为它们所散发出的蓝光可能会刺激神经，让我们难以入眠。
再者，改变饮食习惯也是提高睡眠质量的方法之一。
尽量减少摄入咖啡因和酒精等会影响睡眠的食物和饮料，例如可乐、巧克力等等。
总而言之，每晚睡不着觉或做梦困扰着很多人，但是通过改变睡前的习惯和注意一些细节，我们可以很好地缓解这种状况，从而提高睡眠质量，享受更好的生活。