很多人在经历一天的辛苦之后，非常容易疲劳，早就想钻进被窝里好好睡上一觉。
但是即使这时候我们感到无比疲惫，却发现自己很难入睡。
这时候，很多人会开始做梦，感觉这样能够逃离一天的忙碌，进入到一个轻松愉快的世界。
但是，很多人不知道的是，做梦并不是一件坏事情。
中医认为，做梦其实是修补身体的一种自我恢复机制。
当我们进入深度睡眠时，大脑会进入“记忆整理模式”，把白天学到的东西进行整理和筛选。
而这个过程中，如果一些负面的信息被记忆下来，就非常容易产生噩梦。
如果你总是做噩梦，不妨思考一下自己近来是否有什么压力或者负面情绪的源头。
如果发现了问题，可以试着解决一下，或者表达出来，减轻一下自己的心理负担。
切忌把负面情绪一直积压在心底，否则日积月累，就会对身心造成更大的伤害。
最重要的是，我们需要学会放松。
如果一整天都在忙碌和紧张中度过，那么晚上自然就难以安静地入睡。
在睡前，可以适当进行一些放松的活动，比如泡个热水澡，听听柔和的音乐，或者做一些简单的瑜伽动作。
这些都能有效地帮助我们消除一天的疲劳和紧张感，让我们获得更好的睡眠质量。
综上所述，在很累的时候总是做梦其实是一种很正常的现象，并不需要过于担心。
关键在于我们需要学会放松自己，减少负面情绪的影响，从而保证睡眠的质量。
希望大家都能够拥有一个健康、愉快的睡眠体验！