睡眠是人类不可或缺的一种生理需要，而我们每晚的睡眠质量可以分为深睡眠和浅睡眠两种。
深睡眠和浅睡眠都有着各自的优点和缺点，因此在睡眠中我们需要尽可能的平衡这两种状态。
深睡眠是睡眠中最深度的一个状态，此时身体处于完全放松的状态，呼吸信息和心率比较缓慢，引导人体进入恢复、修复状态，促进身体机能系统的恢复和修复，对于身体健康十分重要。
在此阶段中，我们也可能做梦，但是我们无法把这些梦记下来。
而浅睡眠是相对于深睡眠来说的，此时身体还保持比较警觉的状态，呼吸信息和心率相对比较快，但是同样可以消除一些疲劳，但是对身体的恢复和修复不如深睡眠好。
此时，我们可以更好的记住我们做的梦。
总之，无论是深睡眠还是浅睡眠，在我们的睡眠周期中都是必不可少的。
只有做到了完全放松的深睡眠和相对警觉的浅睡眠之间的平衡，我们才能拥有更健康的身体和更恢复的精神状态。
所以，在日常的生活中，我们应该合理规划自己的睡眠时间和习惯，让自己能够在睡眠中更好的享受生命。