做梦是人类的一种自然身体反应。
在梦中，我们经历着种种离奇的场景和故事，却又感到无法控制。
这让不少人很困扰，特别是遇到噩梦时更是如此。
那么，我们能不能在做梦的过程中控制梦境呢？ 答案是可以的。
这种现象被称为“清醒梦”或“梦中觉醒”。
这意味着，你在梦中意识到自己在做梦，然后开始控制自己的梦境。
控制梦境的程度如何取决于每个人的能力和技巧。
一些人可以通过一些技巧，如提醒自己在梦中、明确自己的意愿、改变梦境的情节等，来掌控自己的梦境。
据研究，这种能力可以通过锻炼和训练得到提高。
比如，平常多注意自己的梦境，想象自己能够控制梦中的情节，甚至在做梦时，也可以反复告诉自己这是一场梦境，让自己开始掌控梦中的情节。
除此之外，一些减轻压力、松弛肌肉等方法也可以提高梦境控制的效力。
掌控梦境可以让我们不仅在梦中享受到愉悦的体验，同时也可以利用梦境进行心理治疗或寻找创意。
但是，过度控制梦境也可能会引发负面影响，如控制不住梦境、想不出新的情节等问题。
总的来说，在梦境控制方面，需要不断进行实践和锻炼，同时保持一颗平和的心态，以达到更好的效果。