睡眠是身体健康必不可少的一部分，我们在睡眠中得到休息和恢复身体的机会。
而睡觉做梦是睡眠的一部分，但并不代表睡着了。
睡眠分为几个阶段，包括浅睡眠、深睡眠和快速眼动睡眠（REM）。
在浅睡眠阶段，身体会逐渐放松，脑电波变得缓慢，人们也容易醒来。
深睡眠阶段是身体最好的休息状态，脑电波变得更缓慢，身体肌肉比较放松，但要醒来也比较困难。
快速眼动睡眠（REM）是一个比较特殊的阶段，人们的眼睛会在睡眠中快速转动，大脑也比较活跃，这一阶段也是做梦的主要时间。
睡觉做梦并不代表睡着了。
事实上，只要你进入到REM睡眠阶段，你就有可能做梦。
做梦并不是身体的全部沉睡表现，也不是说只有在做梦的时候才会得到恢复和休息。
当然，对于某些人来说，睡眠可能会非常轻，以至于他们甚至在不进入REM阶段的情况下做梦。
总的来说，睡觉做梦并不代表睡着了，但这同样也表明你正在获得足够深度的睡眠。
睡眠是人体健康和生理恢复的重要部分，快速眼动睡眠阶段是做梦的主要时间，但并不意味着只有在这个时间段才睡着了。
因此，只需确保在晚上获得足够的睡眠，身体和大脑就能够得到恢复。