心理问题是一个影响人们身心健康的重要因素，难受和做梦是心理问题中比较常见的表现。
如果你总是感到心里难受，会担心或害怕身边的事情，就有可能容易做噩梦。
那么怎么办呢？首先，我们要深入了解这个问题。
可能是因为你内心有过多的焦虑、紧张和忧虑，使你潜意识中产生了一些噩梦的宏观表象。
其次，生活中有压力也是一个重要的原因。
如果你常常感到疲倦、精神萎靡或身体不适，很有可能影响了你的睡眠，特别是深度睡眠时容易出现做梦的情况。
解决问题的方法就是平衡自己的心态，放松自己的身体。
你可以尝试一些瑜伽、冥想、呼吸练习等活动，这些都有助于缓解焦虑感和紧张感，调整内心的平衡状态。
同时，避免饮酒或吸烟等不健康的生活习惯，并采取一些积极健康的休闲活动，如学习新知识，参加运动，与家人和朋友相处等。
最后，如果你的情况严重，或者已经严重影响了你的日常生活，建议及时寻求专业的帮助。
咨询心理医生、社会工作者等都是不错的选择。
他们可以为你提供一些定制化的建议，帮助你理清你内心的纷繁情感和调整你的生活态度。