最近你是否经常感觉脑子里“嗡嗡”作响？或是夜间容易做噩梦，甚至还伴随着头痛？这些症状有可能是身体出现了不适，需要及时寻求相关医疗帮助。
在中医中，脑鸣多发生在肝火上升，胆火炽盛、肝气郁结等情况下。
头痛往往与肝经病变、风邪侵袭、经络受阻等有关。
因此，如果你平时作息不规律，饮食质量差，精神压力大，可能就容易出现上述症状。
此时，你可以从以下方面入手进行调节。
首先，控制饮食，避免暴饮暴食，多摄取新鲜蔬菜水果、杂粮、清淡食物等。
其次，注意适量运动，以缓解压力，舒缓身体疲劳。
还要规律作息，保证充足睡眠时间。
同时，中医治疗也能起到很好的效果。
如针灸、拔罐、推拿、草药等，都是缓解头痛、脑鸣的常用方法。
但鉴于每个人体质不同，具体治疗方案需要个体化，最好前往正规的中医机构咨询，并在专业医生指导下进行治疗。
无论是脑鸣还是头痛，多半与身体机能失调有关。
因此，平时要保持良好的生活习惯，注重身体健康，才能远离疾病。